Как заставить себя убраться в квартире: психологические трюки

12 способов мотивировать себя на уборку

Как настроить себя так, чтобы наводить порядок стало приятно.

1. Воспринимайте уборку позитивно

Вы тратите немалую часть жизни на уборку не для того, чтобы истязать себя, а для собственного благополучия. Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, полезно для хорошего настроения, продуктивности и в целом для здоровья.

Постарайтесь не воспринимать наведение чистоты как каторгу. Считайте это инвестицией в приятный отдых.

2. Придумайте себе вознаграждение

Всё до банального просто: если приступить к уборке слишком сложно, придумайте, чем порадовать себя после того, как вы её сделаете. Пообещайте себе вкусный десерт или ещё одну серию любимого сериала.

3. Убирайтесь, когда никого нет дома

Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.

Не пытайтесь затевать уборку, когда вам могут помешать. Кроме неприятных эмоций вроде раздражения, это мало чего принесёт.

Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.

4. Не беритесь сразу за все комнаты

Вам необязательно понимать под уборкой тотальное освобождение от беспорядка всех частей своей квартиры. Ожидание генерального очищения всех комнат вместе с мытьём полов и окон выматывает ещё до его начала. Сегодня помойте кухню, завтра очистите ванну — общий вид квартиры от этого не пострадает.

5. Составьте расписание

Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.

  • Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
  • Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
  • Среда: вымыть пол во всей квартире.
  • Четверг: очистить ванную комнату.
  • Пятница: вымыть плиту.
  • Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
  • Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.

В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.

6. Воспринимайте уборку как спорт

Час мытья полов сжигает Want to Know How Many Calories are Burned When You do Housework? около 200 калорий. А если заняться тщательной чисткой ковров, этого же результата можно достичь за полчаса. Столько же калорий вы можете потратить за полноценное занятие йогой.

7. Включите активную музыку

Спокойные и меланхоличные песни не подойдут. Включайте ту музыку, под которую вам так и хочется начать двигаться. Она задаст ритм и поднимет настроение, а время с ней пролетит быстрее — вы удивитесь, что мытьё полов занимает всего четыре-пять треков.

8. Закройте соцсети

Уборка может закончиться на предыдущем пункте — когда вы сели за компьютер, чтобы выбрать музыку, и так из-за него не встали. Или решили включить радио на телефоне и увидели новое сообщение. Закройте все чаты и отключите уведомления.

9. Начните с самого сложного

Найдите самое неприятное в уборке и сделайте это первым. Наглядный результат и ощущение того, что самое трудное сделано, мотивирует двигаться дальше.

Если идёте убирать ванную комнату, начните с очищения унитаза. Когда нужно поменять постельное бельё, сперва расправьтесь с пододеяльником. Остальное сделается само собой.

10. Избавьтесь от ненужных вещей

Перестаньте бесконечно перекладывать, протирать, раскладывать вещи, которые вам совершенно не нужны. Когда вы освободите место, сразу захочется его прибрать, аккуратно оформить и держать в чистоте.

Достаньте все старые и ненужные вещи и сразу сложите их в пакеты. Главное — не прятать это на балкон или в кладовую, а постараться сразу вынести из квартиры, чтобы не было соблазна вернуть всё назад. Да и лишние завалы вам ни к чему.

11. Добавьте что-то новое в интерьер

Купите яркую вазу или лампу, расставьте декоративные свечи или повесьте новые шторы. Принесите любую мелочь, которая украсит ваш дом. И если у вас в квартире беспорядок, вы почувствуете, что куда бы вы ни поставили новую вещицу, ничто не сможет украсить ваш дом так, как чистота.

12. Мелкий беспорядок убирайте сразу

Начните мыть посуду сразу после еды. Это займёт максимум пять минут. Если совсем нет времени, например по утрам, заливайте посуду тёплой водой — так будет намного проще отмыть её после.

Всегда складывайте на место книги, убирайте косметику, застилайте кровать — потратьте минуту своего времени. Из таких мелочей и рождается порядок, который настолько приятно поддерживать, что никакая мотивация не нужна.

25 психологических трюков, которые реально работают

Знание азов психологии является хорошим подспорьем в жизни. А эти простые ✅психологические трюки помогут вам решать самые разные жизненные проблемы и добиваться своей цели.

Сегодня мы поделимся с вами крутыми и полезными психологическими трюками. Они и правда работают. Прежде чем начать, хотим сказать: мы не оправдываем поступки людей, прибегающих к манипуляциям для достижения целей. Тем не менее, есть масса приёмов, о которых надо знать. Они очень пригодятся в жизни. Другие люди могут управлять вами для своей выгоды (весь рекламный маркетинг построен на подобных принципах). В нашей очередной подборке специально для вас — лучшие психологические трюки.

Самые эффективные психологические трюки

Подарки

Даже незначительный презент может тронуть человека до глубины души

Многочисленные исследования показали: предложив кому-нибудь пусть самый маленький сувенирчик, вы можете радикально поменять его отношение к вам.

Страдательный залог

Не стоит применять в общении метод прямого обвинения: он вызывает у собеседника рефлекторное отрицание

Чтобы не входить в конфронтацию с собеседником, но донести своё мнение, используйте в речи пассивный (страдательный) залог. Например, вместо «Ты не посылала мне электронную таблицу», скажите так: «Электронные таблицы не были отправлены».

Приём десяти минут

Иногда мозг «обманывает» нас, вызывая чувство лени и нежелания что-то делать. Но в процессе работы это ощущение может смениться интересом и активностью

Не чувствуете мотивации делать какую-то работу? Тогда всё равно заставьте себя делать её хотя бы на протяжении 10 минут. Даже если вы не сможете продолжить, 10 минут лучше, чем ничего.

Будьте уверенным

Зачастую окружающие принимают уверенного в себе человека за авторитетного, обладающего лидерскими качествами

Ведите себя как человек, который знает, что делает — и окружающие будут доверять вам. Конечно же, нельзя использовать данную уловку в противозаконных целях. И все же, проверено: в сложных ситуациях этот приём действительно работает.

Страх потери

На страхе потери спекулируют многие рекламодатели и менеджеры

Люди боятся что-то терять. Потому так успешна реклама «осталось два места слева» при сбыте билетов на автобус. Такой же принцип используют для стабильности продаж — он мотивирует людей купить товар. Помните об этой хитрости, и вы не станете жертвой манипуляций.

Иллюзия выбора

Иллюзия выбора потому считается иллюзией, что главная её цель — манипуляция, где при любом выборе инициатор игры одерживает победу

Вам надо заставить ленивого сослуживца или ребёнка сделать что-то? Дайте им лже-выбор! Что это значит? Если надо подмести пол и сложить бельё, просто спросите: «Ты хочешь складывать или подметать»? Они получат ощущение контроля, и примутся за работу с большим энтузиазмом.

Метод «Дверью по лицу»

Человек испытывает неудобство, отказывая в просьбе; и потому он с радостью помогает, если требования существенно снижаются

Этот маркетинговый трюк гласит: сначала потребуй от человека недосягаемого, а потом — того, чего хочешь на самом деле. Другими словами, если мечтаешь о щенке, сначала попроси пони.

Приём «Ногою в дверь»

Приучив кого-либо оказывать мелкие услуги, нетрудно сподвигнуть его и на что-то грандиозное. Человек привыкает к тому, что он обязан помогать

Этот трюк — ярая противоположность «двери в лицо». Если вы просите о маленьких услугах, то впоследствии люди станут склонны выполнять и нечто большее для вас.

Молчание — золото

Люди боятся затяжных пауз во время бесед. Достаточно лишь вспомнить тягостные моменты, когда за праздничным столом зависает молчание

Вам необходимо выудить побольше информации о ком-то, либо желаете заключить выгодную сделку? В этом поможет… молчание. Паузы в общении вызовут чувство неловкости, и ваш собеседник невольно будет стремиться заполнить их.

Открытый язык тела

Одним из главных признаков открытости человека являются руки, разведённые в стороны, повёрнутые ладонями вверх

Чтобы выглядеть более уверенно, используйте язык открытых жестов и поз в той или иной ситуации. Старайтесь не скрещивать руки на груди, использовать открытый взгляд и так далее.

Метод «Зеркало»

Каждый восхищается позитивными чертами в окружающих, которыми обладает он сам. Но и в других мы ненавидим то, что чувствуем в самих себе

Слегка подражая человеку, вы сможете настроиться «на его волну», вызвав у него расположение к своей персоне. Только не переборщите, чтобы не показаться странным и не оттолкнуть от себя собеседника.

Маленькие услуги

Желание быть нужным и причастным к коллективу других людей генетически заложено в нас с момента зарождения человечества

Когда вы просите о чем-то, или другие люди просят вас, у каждого появляется ощущение, что в нём нуждаются. Такое выражение благосклонности способствует сближению между людьми. Разумеется, речь идёт о небольших благодеяниях, и тут важно не переусердствовать.

Соглашайтесь

Базируйте общение на том, что вас объединяет с оппонентом; таким образом можно прийти к взаимовыгодному согласию

Это может стать мощным оружием, в особенности если вы — против. Поначалу обязательно найдите общий язык с собеседником. Например: «Я с вами согласен, но…», или же: «Я понимаю это, однако…»

Метод Тома Сойера

Заинтересовать и заставить работать — эффективный метод, который очень активно используется в теории управления

Известный герой романа Марка Твена применил мудрый психологический трюк. В чём он заключается? Если не хочешь что-то делать, притворись, что эта работа — интересная и весёлая. Возможно, кто-то вдохновится и выполнит её вместо тебя?

Признавайте свои ошибки

Обличая себя в маленьких недочётах, вы даёте другим ощущение величия, такому самокритичному человеку готовы простить многое

Хороший способ выстроить доверие — признавать свои ошибки, особенно мелкие. Также стратегически верно (хоть и неправильно с точки зрения этики) – взять вину за проступок, которого не совершал. Использование такого метода увеличивает степень доверия к человеку в дальнейшем.

Сохраняйте нейтралитет

Взвешенный подход ко всем ракурсам проблемы помогает решить её более эффективно

Этот способ — один из лучших секретов убеждения в мире. Покажите собеседнику, что готовы принять разные аргументированные доводы, и у того будет больше поводов вам доверять.

Оценивающий взгляд

Главное при встрече с подозрительными личностями — не показывать страха

Если вы часто гуляете по городу, этот приём может пригодиться. Когда увидите кого-то подозрительного, поймайте его взгляд (но не смотрите при этом угрожающе). Теперь посмотрите вниз, на ноги, после чего опять — в глаза. В итоге быстро отведите взгляд в сторону и продолжайте путь. Это молчаливое «оценивание» подаст сигнал, что вы не увидели в человеке угрозы. PS: такой метод хорошо сработает, если у вас уверенный шаг и статная осанка. Но даже если вы считаете себя невысоким, представьте себя большим и сильным, это поможет в данной ситуации.

Не спорьте по главному вопросу

Грамотное построение дискуссии помогает в решении многих, даже самых глобальных, проблем

Если вы участвуете в переговорах, не оспаривайте свою основную точку зрения. Лучше сразу перейдите к второстепенным аргументам. Например: вы хотите построить стену. Не спорьте о том, будет она построена или нет. Немедленно коснитесь вопроса, кто оплатит постройку. Тогда люди сочтут само существование стены как необходимость.

Читайте также:  Как вытащить анкерный болт из бетонной стены, из кафеля, проблемы демонтажа и их решение

Улыбка для ребёнка

Азами невербального взаимодействия с окружающими младенец обладает практически с рождения

Если вы не являетесь родителем, ловите один секрет, меняющий ход жизни… улыбнитесь плачущему ребёнку, и произойдёт чудо! Вы будете приятно удивлены при виде того, как быстро сменится настроение малыша.

Укусите ручку

При улыбке наш организм посылает сигналы в мозг, а тот начинает вырабатывать эндорфины, гормоны радости

Такое странное действие вызовет у вас улыбку. Почему это произошло? Заставив себя улыбнуться (даже штучным методом), вы действительно почувствуете себя счастливее.

Избегайте говорить «но», или «однако»

Слово «но» собеседником воспринимается как отказ. Грамотно формулируйте предложения, так вы избавитесь от неудобных моментов в общении

Вы заметили, что даже в нашем информационном топе была использована приставка «но» – для выражения согласия? Хотя правда заключается в том, что люди более восприимчивы к словосочетанию «да, и…», чем к «да, но…».

Используйте имена

Каждому человеку приятно, когда его называют по имени

Использование в разговоре имени собеседника может увеличить его симпатию к вам. Однако не злоупотребляйте, чтобы не настроить его против себя.

Позвольте людям говорить

Умение внимательно слушать является очень редким на сегодняшний день

Даже если вы владеете информацией, разрешите человеку поучать вас, или показывать что-то, с его точки зрения, важное. Люди обожают учительствовать. Хотите, чтобы собеседник реально получал удовольствие от общения с вами? Просто позвольте ему говорить о себе любимом.

Вам предстоит интервью по телефону?

В офисных костюмах не увидишь ярких кричащих деталей, поскольку они рассеивают внимание

Наденьте свою деловую одежду, и это на полном серьёзе! Даже несмотря на то, что интервьюирование планируется в телефонном режиме, вы почувствуете себя более собранно и уверенно.

Да, я помню, ты рассказывал(а) мне об этом

Каждый из нас имеет в своём арсенале «коронные» рассказы. Некоторые из таких хочется озвучивать снова и снова

Если человек рассказывает что-то в очередной раз, не обрывайте его: «Я уже слышал это от тебя». Мягко напомните визави: вы не забыли его слова, и нет необходимости повторять информацию. Тем не менее, ваш собеседник поймёт: вы цените то, о чём он говорит.

Теперь вы знаете о психологических приёмах намного больше. Многие закономерности вы наблюдали в общении с близкими, сотрудниками, во время просмотра телевизионных реклам. Нашей целью было привлечь ваше внимание к таким явлениям. Надеемся, что теперь вы сможете более продуктивно решать межличностные проблемы и вовремя распознавать попытки манипулирования.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Отговорки от уборки: Вредные мысли, которые мешают навести порядок

Статья для тех, чей мозг отчаянно сопротивляется работе по дому

Казалось бы, в наше время есть все, чтобы сделать уборку легкой и необременительной. Только вот заниматься домашними делами по-прежнему лень. Даже лучшим хозяевам случается «запустить» дом, придумывая причины вновь и вновь отложить уборку на потом. При этом все прекрасно знают, к чему это приводит. Чем дольше идешь на поводу у собственной лени, тем сложнее вернуться хотя бы к относительному порядку.

Публикуем шесть распространенных заблуждений, которые чаще всего приходят на ум и сбивают с толку. Будьте начеку и не дайте им усыпить свою хозяйскую бдительность.

Отговорка №1: Я неорганизован и неряшлив от природы, ничего с этим не поделаешь
К вашему сведению, домоводство — это теперь настоящая профессия: в Америке распространены услуги профессиональных «органайзеров», которые консультируют и помогают создать порядок тем, кто сам не справляется. И эти специалисты по домоводству сходятся во мнении, что быть организованным, поддерживать дом в чистоте и порядке — не какой-то непостижимый талант, а очень простой навык.

Кому-то он дан от рождения, кого-то натренировали родители. Но даже если вы к этим счастливцам не относитесь, то все равно в силах сосредоточиться и этот полезный навык приобрести. Было бы желание. Можно учиться быть организованным методом собственных проб и ошибок, а можно воспользоваться достижениями человечества в этой области.

На тему организации быта, особенно за последние годы, написана масса книг — среди них есть настоящие бестселлеры. Например, книги Марлы Силли — классика современного домоводства. Или вот, из последних хитов: труд Мэри Кондо «Меняющая жизнь магия наведения порядка: Японское искусство избавления от ненужных вещей и организации пространства».

В том же ряду хотелось бы назвать и порекомендовать еще несколько:

  • Доминик Лоро, «Искусство жить просто»;
  • Эндрю Меллен, «Избавь свою жизнь от хлама»;
  • Джулия Моргенстерн, «Самоорганизация по принципу изнутри-снаружи».

Отговорка №2: Не хочу и не буду себя заставлять
Если только захотеть, как известно, можно и в космос полететь. Что же делать, если не хватает именно мотивации? Примерно то же самое, что и в предыдущем пункте.

Пробудить сознательность по отношению к своему дому в наше время проще, чем когда бы то ни было. Потому что домоводство сейчас — модный мировой тренд. Никогда еще тема домашнего порядка не была так всесторонне исследована и так привлекательно подана. О ней много пишут и много говорят. В нее легко и приятно погрузиться.

Не хотите читать книги и форумы — смотрите! Помимо роликов на YouTube, где учат складывать футболки и распределять место в шкафу, существуют увлекательные телешоу наподобие «Квартирного вопроса», только про уборку. Все они заморские и далеки от наших реалий, но, тем не менее, дают мощный мотивационный импульс и вдохновляют на домашние подвиги. Хочется тут же, не досматривая серии, пойти чистить, мыть и разгребать завалы.

Одно из самых мотивирующих шоу — «Помешанные на чистоте». Это передача, в которой патологические чистюли (часто с расстройством психики) на несколько дней отправляются к ужасным неряхам, чьи дома доверху набиты ненужными вещами, и помогают им навести красоту.

Знакомство идет на помощь обеим сторонам. Отношение к жизни меняется и у тех, и у других. Если это шоу не сработает, посмотрите «Захламленный дом» с экспертом по организации пространства Питером Уолшем, или «В плену ненужных вещей». К слову, эти шоу можно найти на русском.

Тезис этот, конечно, слишком категоричен. Нельзя же полностью отрицать пользу дополнительных вешалок, файловых систем, контейнеров и крючков.

Правда в том, что начинать надо не с них. Только разобрав завалы, избавившись от всего лишнего, можно понять, каких новых ящиков, коробок, папок, в каком количестве и для чего недостает в вашем доме, и только тогда отправляться за покупкой.

Отговорка №4: Уборка и наведение порядка — неблагодарная работа, пустая трата времени, есть дела поважнее и поинтереснее
Это еще как посмотреть. В пользу чистоты и организованного быта можно привести массу доводов — от прагматичных (не тратить время на поиски вещей и не бояться, что внезапно нагрянет свекровь) до психологических и даже эзотерических (в захламленных домах застаивается негативная энергия).

Пожалуй, самый важный довод приводит Джулия Моргенстерн, автор книги «Организация изнутри-снаружи»: «Жизнь становится все быстрее и быстрее […] Жизнь будет предоставлять нам все больше возможностей и предъявлять все больше требований к нашему времени и умению принимать решения. В таких условиях успеха добьются только те, кто умеет организовывать себя. Тот, кто останется неорганизованным, будет чувствовать себя обессиленным, неуверенным, дезориентированным и сбитым с толку […] В XXI веке организованность становится условием выживания».

Отговорка №5: Стоит начать, и уборка съест все выходные, а там и всю жизнь
Чтобы этого не произошло, важно побороть в себе перфекционизм и желание победить хаос одним махом, здесь и сейчас. Как говорит Марла Силли, идеолог системы FlyLady: квартиру вы захламили не за один день, а значит, и «расхламлять» ее нужно постепенно.

Разбивайте глобальные цели на небольшие конкретные задачи. Возьмите за правило ежедневно доводить до конца всего одно небольшое дело.
Другой вариант — останавливать уборку по часам. Выделите промежуток времени, который вам не жалко потратить на дом, и свято следуйте регламенту. Даже если это будет всего 15 минут каждый день, вы очень скоро заметите, как сквозь хаос начнут пробиваться ростки нового порядка.

Есть такая японская методика кайдзен, суть которой состоит в том, чтобы заниматься определенным делом всего одну минуту, но изо дня в день в одно и тоже время. Минута — это так мало и так легко для каждого, что никакие отговорки и лень не встанут на пути. То, что нужно, — по крайней мере, для начала. Войдя во вкус, можно будет и увеличить длину подходов.

Отговорка №6: Когда в квартире порядок, найти нужную вещь становится еще сложнее
Многие стремятся во что бы то ни стало создать видимый порядок. И просто распихивают вещи по шкафам и полкам по принципу «лишь бы влезло — главное, с глаз долой».

Меж тем, порядок — это не то, что выглядит аккуратным, а то, что эффективно работает. Если чисто и аккуратно только после уборки, но поддерживать это состояние трудно, значит, система не работает, и нужна другая, которая помогает, а не мешает жить. Сама собой удобная система не всегда складывается, порой требуется усилие мысли.

Работа по дому вообще должна быть осознанной: продумайте, что и куда складывать, где повесить полку, чтобы именно вам было удобно.

Обманный маневр
Наш изобретательный ленивый мозг способен придумать массу отговорок, лишь бы не убираться. Но случается, что и сама уборка вдруг превращается в замечательную отговорку, например, если надо сесть и написать статью. Так что пользуйтесь моментом!

Как заставить себя убраться в квартире: психологические трюки

Позвать гостей

Самый простой и самый действенный метод. Собираем волю в кулак, обзваниваем приятелей (желательно не близких друзей – тем плевать на колонию грибов в вашем чайнике, они вас и так любят) или въедливых родственников, зовём их на ужин и понимаем, что только что поставили себя в ситуацию «умри, но сделай». Вы удивитесь насколько качественно вы умеете раскидывать бардак по углам, как ловко пылесосите ковры и как умело заправляете посудомойку.

У всех во френдзоне есть добрый и бескорыстный товарищ, который не вынесет ваших страданий и возьмёт на себя тяжкое бремя уборки. Это мама, сестра, любимая (или не любимая, но добрая) девушка или аккуратный молодой человек. Если в вас осталась капля совести вы рано или поздно подключитесь к процессу. Если совести не осталось – можете лечь в кровать, притвориться больным и пусть добрый самаритянин еще и еды на неделю вам приготовит.

Любимое бытовое дело

Если сложно оторвать пятую точку от дивана и приступить к устранению скопившегося хлама, помогут зажигательные мелодии из постоянного плейлиста. Включите колонки на всю громкость, встаньте и позвольте ритму подхватить вас. Не успеете дослушать треки до конца, а квартира сияет чистотой и уютом!

Отложите ненавистные дела на потом. Если вам нравится мыть посуду, но категорически неприятно пылесосить, не мучайте себя и отдайтесь приятному процессу (только рассчитайте время, потому что пылесосить всё равно надо). Почерпните спокойствие духа и хорошее настроение из любимого дела и перенесите положительные флюиды на менее приятные процедуры.

10 лишних предметов

Лень коварно захватила всё существо и не отступает. Тогда начать уборку можно с элементарного: удаления 10 ненужных вещей. Возьмите пакет или коробку и сложите те предметы, которые перестали радовать или связаны с негативом. Это могут быть как треснувшие чашки, так и старые блокноты с записями.

Читайте также:  Сельдерей – как его едят: рецепты салатов и других блюд, полезные свойства для здоровья

Сначала будет тяжело, будете раздумывать над каждой вещицей, но потом с восторгом вышвырните из дома хлам и ощутите лёгкость — и уборка покажется логичной и посильной задачей. Начните сортировку опять с 10 ненужных вещей — 10 предметов, которые заблудились, например, чашка из-под кофе на компьютерном столе, майка на люстре, носки под компьютерным столом (3 пары) и т.д.

Что-нибудь разбить, разлить или рассыпать

Это агрессивный подход, но он работает. Потому что привычный и милый сердцу бардак – одно, а катастрофа – другое. Не ограничивайте себя ни в чём – расколотите парочку тарелок, полейте их сверху скисшим молоком и посыпьте инсталляцию мукой. То есть лишите себя всякой возможности сказать «как-нибудь потом».

Встреча с внутренним художником

Эта идея вообще предназначалась творческим людям, оказавшимся в стагнации, кризисе. Но это же работает и для всех людей на свете: монотонная работа помогает мозгу расфокусироваться и шире взглянуть на свою жизнь. Выполняя однообразные операции по уборке, позвольте подсознанию, вашему внутреннему художнику мечтать и говорить без стеснений.

Агата Кристи придумывала завязку своих рассказов, когда мыла посуду. Возможно, вы спланируете свой День рождения или откроете решение задачи, которая не давалась на работе. Пусть уборка станет медитацией, которая помогает найти вдохновение.

Уборка версии лайт

Поверхностная уборка не так пугает, как генеральная чистка жилья. Предварительный настрой на простые быстрые действия (мытьё посуды, вытирание пыли или уборку на письменном столе) не даёт испугаться и вцепиться когтями в диван. Великие дела начинаются с маленьких поступков. Поэтому стоит начать лёгкую версию уборки, остальное придёт в процессе.

Другой вариант — разбейте уборку на обозримые этапы. Например, разобрать шкаф, затем стол, после — пропылесосить полы, ковёр и под ним. Сосредотачивайтесь каждый раз на одном этапе, его реализовать проще, и это мотивирует не сдаваться.

Гости на пороге

Большей мотивации, чем приход гостей, для наведения порядка не придумать. Во-первых, скорость увеличивается обратно пропорционально оставшемуся времени. Во-вторых, убираются даже те уголки, которые были давно забыты. В-третьих, приподнятое настроение перед встречей с гостями не даёт унынию поднять голову. Если никакая мотивация не помогает приступить к уборке, просто соберите друзей на ужин.

Все советы прекрасно работают и опробованы хозяйками. Но не стоит превращать чистоту в фанатичную цель. Если вы плохо себя чувствуете, устали или просто хотите отдохнуть, не стоит вопреки всему хвататься за веник. Внутренняя гармония и мир с собой стоят значительно больше вымытых чашек или чистых полов.

Накупить разной «полезной химии» для уборки

Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.

  • Не позволяйте грязи скапливаться, убирайтесь каждый день. Многие женщины откладывают уборку на потом, чтобы убрать все одним махом. Но чем больше мусора скапливается, тем меньше хочется его «разгребать».
  • Составьте список обязанностей на неделю. Если это возможно, распределите их между всеми членами семьи. Например, в понедельник и четверг вы убираете ванную и туалет, в субботу перебираете шкафы, воскресенье чистите ковры и т. д. Детям или мужу можно поручить поливать цветы, вытирать пыль, мыть посуду.
  • Подберите специальную одежду для уборки. Она должна быть удобной, легко стираться.
  • Возьмите за правило отключать телефон, телевизор и интернет во время уборки. Лучше включить веселую музыку. Так вы закончите работу быстрее, будет меньше соблазн отвлекаться.
  • Не пытайтесь сделать много дел за один раз. Объективно оценивайте объем работы и свои возможности.
  • Все время узнавайте новые, эффективные способы чистки разных вещей. Это позволит сэкономить ваши силы и время.

Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.

Сейчас много всякой интересной и дорогой «химии», которая (судя по этикеткам и рекламным роликам) должна сама бегать по дому, одновременно пританцовывая и поигрывая мускулами. Затратив тысяч пять рублей на цветные флаконы, банки и пульверизаторы, ты рано или поздно возьмёшся за тряпку. Во-первых, потому что любопытно – правда ли эта фигня отмывает трехлетний жир с плиты. А, во-вторых, тебя попросту задавит жаба.

С чего начать?

Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.

  • Напишите список комнат, которые собираетесь убрать. Первая в списке пусть будет самая легкая, например спальная или ванная.
  • Закройте глаза и представьте, как будут выглядеть комнаты в квартире после уборки.
  • Далее подготовьте инвентарь, который будете использовать, – пылесос, швабру, моющие, чистящие средства, тряпочки и губки.
  • Включите фоном веселую, зажигательную музыку (но не телесериал!).
  • Разом соберите весь хлам, бумаги, валяющиеся вещи в большую корзину.
  • Пропылесосьте, вытрите пыль, вымойте начисто пол. За диваном и под кроватью тоже.
  • Переберите весь хлам в корзине. Нужные вещи систематизированно сложите, остальные отправьте в мусорное ведро.
  • Позвольте себе немного отдохнуть, выпейте чашечку чая или кофе.
  • Теперь наведите порядок в остальных комнатах.

Можно медленно и медитативно взяться за плиту, ванну или унитаз. Можно наконец-то разморозить холодильник, или разобрать платяной шкаф. В конце-концов можно добраться до стеллажа с инструментами и переложить болгарку с нижней полки на верхнюю. Обычно после этого включаешься в процесс и незаметно для себя начинаешь разбирать и расхламлять всё подряд. Правда есть риск обнаружить себя сидящим на антресоли в обнимку со старыми журналами. Но и в этом есть свой кайф.

Как быстро убраться дома, если тебе лень?

Как правило, современные женщины не любят убираться дома. Скажем честно: наведение порядка навевает тоску и вызывает жуткую лень, и даже для того, чтобы просто начать убираться, приходится проделывать чудеса психологической эквилибристики и собирать всю волю в кулак. Но, признайтесь, что именно вызывает у вас такое отторжение, из-за чего именно вы забываете, где лежит пылесос, – из-за лени или усталости? Что, если вы работаете 5 дней в неделю, три из которых – посещаете фитнес-зал, приезжая домой к десяти вечера, и выходные совсем не хочется посвящать домашней работе? Есть мужчина, есть дети, есть друзья и просто увлечения, которым тоже нужно уделять время.

Отсутствие времени – не повод отказываться от домашних обязанностей. Чистоту не зря называют залогом здоровья: пыль и грязь провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, вызывают аллергии, снижают иммунитет. Справиться с ленью и выделить время все же нужно. Иначе со временем ваш дом превратится в свалку.

Почему вам лень делать уборку?

Перед тем, как задавать вопрос, как заставить себя убираться дома, разберитесь с причинами. От них можно и отталкиваться.

Возможно, вы живете с родителями, и у вас нет ощущения личного пространства, в котором нужно наводить порядок. Ни один человек не любит убираться в месте, которое ему не принадлежит, по чьей-то указке и под пристальным надзором хозяина. В этом случае отделите свою комнату – и очищайте только ее. А лучше – переезжайте и живите отдельно.

Возможно, у вас действительно нет времени, и вам, в тайне даже от себя, не нравится, что ответственность за домашние дела лежит на вас. Заставить себя не лениться, когда другие члены семьи смотрят интересный фильм, читают книги или занимаются интернет-серфингом, крайне сложно. Попробуйте задействовать мужа и детей, распределить обязанности – дело пойдет куда быстрее и веселее.

Возможно, вы просто не привыкли, и вам действительно всегда было лень убираться в квартире. Выхода два: нанимать горничную или приучать себя к домашним обязанностям.

Быстро убраться в квартире – реально!

“Ленивого” человека пугает не сама работа, а ее масштабы. Кажется, что навести порядок в комнате будет сложно: слишком много грязи и слишком большой беспорядок, а уж на то, чтобы прибраться в доме, потребуется не один день. Заставить убирать всю грязь и весь беспорядок человеку, испуганному масштабами работы, крайне сложно. Поэтому, прежде всего, забудьте о “масштабах”. Чтобы навести порядок в одной комнате, хватит 10-15 минут. На всю квартиру уйдет час. И это – с удалением пыли и стиркой. Отбросьте перфекционизм: все нужно сделать быстро

Быстрая уборка для “ленивых” и ее этапы

Сидите в интернете и думаете, как бы начать делать уборку? Не думайте! Просто встаньте и начните. Включите любимую музыку, возьмите новые тряпки и перчатки, наденьте удобную одежду – и приступайте:

  • соберите вещи с пола, повесьте, наконец, джинсы и кофты в шкаф, положите книги на полки. Комната станет заметно чище;
  • протрите столы, компьютер, подоконник от пыли. Сделайте это сразу – потом будет сложнее себя заставить;
  • вытащите запыленный пылесос и подарите коврам былую свежесть;
  • возьмите тряпку и ведро с водой – и намойте полы.

Советуют убирать самые грязные участки в первую очередь – это, говорят “эксперты”, воодушевит на трудовые подвиги. Но “ленивец” знает: если исключить то, что мозолит глаза, продолжить работу будет куда сложнее. Так не исключайте! Не оставляйте себе пути к отступлению.

Полезные советы для преодоления лени и не только

Пригласите гостей

Друзей, знакомых. или свекровь. Главное, чтобы вам стало стыдно за бардак. Ничто так не мотивирует, как чужой взгляд, и ничто так не ускоряет процесс, как визит гостей через час или два.

Выгоните всех из дома. или вручите тряпки и швабры

Кто-то убирается в одиночестве и считает это своеобразной медитацией, кто-то, напротив, будет рад коллективной работе. Во втором случае работа ускорится, и вопросов, как быстро убраться дома, если тебе лень, задавать вы больше не будете.

Разделите объем на маленькие порции

“Метод Флай-леди” чрезвычайно популярен. 10-15 минут сегодня, 10-15 минут завтра, 10-15 минут – в воскресенье. Это интересно и кому-то подойдет. А кто-то (и вполне разумно) посчитает это бессмысленным: в квартире никогда не будет идеально чисто, а работа никогда не закончится. Если вам по душе заниматься домом в выходные, если вы приезжаете с работы в будни к 10 вечера, “флай-леди” вам не стать.

Приучите себя и домочадцев к порядку

Начать уборку в квартире, заваленной вещами, сложнее. Мойте посуду сразу после еды, вешайте вещи по местам, как только разделись, поднимайте и выкидывайте мусор и ненужные вещи, не дожидаясь заветной субботы. Так будет проще.

Подумайте об интерьере и технике

Как убраться в комнате, если лень? Включить робот-пылесос! Он не идеален, но он поможет сохранить чистоту. Поможет и посудомоечная машинка, и лаконичная, матовая мебель, и глубокий лоток, из которого кот не выкинет наполнитель легким взмахом лапки. Очень полезны и ковровые покрытия: с ними пыли на полу становится заметно меньше.

Комната или целый дом – неважно. Воссоздать уют и избавиться от беспорядка не так сложно. Даже если вам некогда, и вы любите лениться.

Как заставить себя убираться, если не хочется, но надо

Зачастую уборка квартиры не приносит удовольствия домохозяйкам. Они через силу и по необходимости моют полы, протирают пыль и стирают грязное белье. На наведение порядка в доме уходит много времени, энергии.

Читайте также:  Что должна делать женщина по дому — обязанности, от которых зависит благополучие семьи

Но если организовать эту работу правильно, можно превратить рутинные домашние дела в удовольствие. Есть несколько методов уборки, которые экономят время и позволяют не расходовать слишком много энергии.

Почему пропадает желание наводить порядок

Причины, по которым женщине не хочется приниматься за уборку, обычно очень простые. Среди них:

  • нежелание тратить свое время на это занятие;
  • физическая усталость;
  • отсутствие эмоционального настроя.

Чаще всего нежелание приниматься за уборку объясняется комбинацией нескольких причин. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то действия, нужно выяснить, почему именно не возникает желания убирать в доме. Поняв и устранив негативный фактор, намного легче заставить себя убраться в квартире:

  1. Когда женщина работает, ей сложно выделить время на уборку. В этом случае поможет график дней для уборки, когда выделяется четверть часа для наведения порядка. Если по такой системе поддерживать чистоту сложно, можно посвятить домашнему хозяйству несколько часов сразу, но в один из дней недели.
  2. Если хозяйка очень сильно устает физически, нужно задуматься над тем, куда уходит энергия и как ее правильно распределить, чтобы оставались силы на наведение порядка в доме . Дополнительно стоит заранее продумать процесс уборки так, чтобы тратить на это занятие минимальное количество времени.
  3. Труднее всего восстановить эмоциональное состояние. Домохозяйки подвергают себя слишком большим психоэмоциональным нагрузкам. Тогда необходимость заниматься малоприятными делами воспринимается, как дополнительный стресс. Чтобы решить эту проблему, используют дополнительные мелочи, которые сделают эту работу приятнее. Например, включить любимую музыку.

Мотивация для уборки

Из-за отсутствия желания даже самое простое дело покажется слишком трудным. В сознании сразу всплывает множество причин и препятствий, чтобы его выполнить. Поэтому нужно придумать верную мотивацию для уборки. Особенно важно это сделать перед генеральной уборкой всей квартиры.

Проще всего продумать мотивационные моменты в семьях, где есть дети. Они всегда копируют своих родителей. Поэтому отношение взрослых к уборке и чистоте воспринимается малышами как руководство к действию. Ребенок не будет поддерживать наведенную чистоту, если он ежедневно наблюдает родительское негативное к этому отношение.

По тому, в каком состоянии находится квартира, можно понять, какие люди в ней проживают. Чтобы в доме было уютно, каждая вещь должна находиться на своем месте и создавать приятное, умиротворенное настроение. Если же в квартире хаос и беспорядок, из нее хочется бежать в ужасе.

С поддержанием чистоты в доме или квартире связаны такие понятия, как тучность фигуры, трудности на работе, проблемы в личной жизни. В бардаке и грязи нельзя настроить себя на позитивное мышление или придерживаться принципов здорового образа жизни. Чистота в доме, напротив, делает мысли более ясными, вносит спокойствие в мысли, снимает напряжение с тела.

Как заставить себя начать уборку

От верно выбранного, настроя зависит, насколько спешным будет начатое дело. Поэтому перед тем, как заставить себя убираться дома, нужно подготовиться:

  • психологически отпустить все проблемы;
  • для позитивного настроя включить интересный фильм или любимую музыку;
  • продумать план уборки, поделив квартиру на несколько зон и обдумав последовательность своих действий.

На психологический настрой и мысленную систематизацию уходит не больше семи минут. После этого уборка уже не кажется таким пугающим и продолжительным занятием. Негромкая приятная музыка или работающий фоном телевизор поддержат положительный настрой.

Затем начинают наводить порядок, следуя составленному мысленно плану. При этом важно не отвлекаться на те дела, которые не вошли в первоначальный список. Такой прием подойдет для легкого ежедневного поддержания порядка в квартире и для большой генеральной уборки.

Система «Флай леди»

Родоначальницей этого метода стала домохозяйка из США Марла Силли. Она придумала, как заставить себя сделать уборку и при этом не испытывать негативных эмоций, еще в 1999 году. Сейчас этот метод поддерживают и активно практикуют уже более миллиона женщин и мужчин.

Концепция этого метода состоит в том, что не нужно убираться в доме еженедельно, посвящая этому занятию всю субботу. Марла Силли предложила, что намного эффективнее заниматься наведением порядка каждый будний день по четверти часа, а выходные проводить интересно и с пользой для себя. Чтобы уложиться в отведенные 15 минут, нужно действовать быстро и установить таймер. После его сигнала работа прекращается.

В будние дни наведением порядка хозяйка занимается только в одной из зон. При этом она соблюдает четкую последовательность:

  • обеденная зона и прихожая;
  • кладовая или прачечная, кухня;
  • ванная и детская комнаты, сюда же включают мастерскую, если она имеется;
  • спальня и туалет;
  • гостиная.

Также в течение дня предусматривается время на выполнение обязательной «рутинной» работы и 5 минут в день на разбор завалов, образующийся на полках или в ящиках. Дополнительно в один из будних дней проводится уборка во всей квартире, когда в течение часа только моют или подметают пылесосом все полы.

Особенно тщательно последовательницы системы Flylady следят за состоянием кухонной мойки. Ее поддерживают в идеальной чистоте постоянно. Кроме этого, есть несколько полезных принципов, которые подойдут для всех людей. Женщины Flylady не проводят долгое время за компьютером, они делают все дела последовательно и не забывают поддерживать хорошее настроение.

Для отслеживания времени предпочтительно использовать механический таймер, а не электронный. Ритмичное тиканье эффективнее стимулирует работу.

Уборка по фен-шую

В этом древнем китайском учении есть советы на все случаи жизни, в том числе для правильной организации уборки. Чтобы заставить себя убраться в комнате, нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  1. Время большой уборки в доме приходится на убывающую луну. В этой фазе у человека появляются силы для совершения рутинных дел. Он становится более терпеливым. Энергетика в доме становится более благоприятной.
  2. Мусор из квартиры выбрасывают до заката, соблюдая периодичность.
  3. Для улучшения материального благосостояния и психологического комфорта в доме поддерживают водопроводные трубы и канализацию в идеальном порядке и чистоте.

Фен-шуй советует относиться к уборке, как к процессу очищения души человека, а не просто как к расчищению завалов в окружающем пространстве. В это время освобождаются энергетические каналы, впускающие в дом благополучие. Если человек подходит к наведению порядка с таким осознанием, он делает эту работу с вдохновением.

Способы сделать уборку приятнее

Чтобы не лениться в процессе наведения чистоты в доме, работу начинают в хорошем расположении духа. Лучше это делать прямо с утра, когда человек бодрый и полон сил. Для этой работы лучше надеть удобную, не сковывающую движений одежду.

Для поднятия настроения можно использовать средства бытовой химии с приятным ароматом. Он наполнит помещение и вдохновит на новые свершения. Для этой же цели рекомендуется брать качественные принадлежности, губки и тряпки яркой расцветки.

Чтобы процесс шел быстро, а уборка была более качественной, можно использовать ограничение по времени. Тогда не будет желания отвлекаться на посторонние дела. В качестве стимула нужно придумать для себя небольшое вознаграждения за качественно выполненную работу. И не придется все переделывать.

Как качественно помыть холодильник

Внутренние стенки прибора способны впитывать запахи хранящихся в нем продуктов. Поэтому со временем холодильник начинает неприятно пахнуть. Чтобы избавиться от этого недостаточно промыть его изнутри качественными моющими средствами.

Для устранения неприятного запаха нужны качественные абсорбенты. Для этой цели подойдет активированный уголь. Таблетки вытаскивают из пачки и в блюдце размещают на полке холодильника. Если объем большой, потребуется несколько таких тарелочек. Похожим действием обладает пищевая сода. Периодически отработанный абсорбент меняют на свежий.

Для периодической уборки и устранения неприятного аромата подойдет лимон. Фрукт разрезают на две половинки и протирают внутренние стенки холодильника. Через четверть часа просто протирают их влажной тряпкой. После такой обработки не останется неприятного запаха и грязи.

Отмыть сильные загрязнения в холодильнике поможет раствор соды. В теплой воде разводят 2 ст. л. продукта и протирают прибор изнутри. Смывать соду не нужно.

Основные этапы уборки

Если намечается генеральная уборка, ее проводят в определенном порядке. Для начала наводят порядок в жилых комнатах. Последовательно убирают детскую комнату, затем переходят к хозяйской спальне и гостиной. Во время уборки попутно разбирают вещи, выбрасывая ненужное. Чтобы качественно прибираться, важно не забыть вытереть пыль с картин, настенных полок и другой мебели в комнатах. После этого моют в комнате пол или чистят ковровое покрытие.

Затем приступают к кухне и ванной комнате. Здесь особенное внимание уделяют дверцам шкафчиков, столешнице, мойке и плите. Никто не заставляет отмывать их до блеска, но поддерживать чистоту необходимо. Для очищения от копоти и нагара духовки с внутренней стороны используют нашатырный спирт. Его наливают в широкую емкость и ставят на ночь внутрь прибора. К утру загрязнения размягчатся и легко отойдут.

В ванной комнате и туалете вытирают загрязнения с плитки, чистят зеркала, отмывают сантехнику, смесители и краны. Душевую кабину отмывают качественными моющими средствами с дезинфицирующим эффектом, чтобы предупредить образование плесени и грибка.

Чтобы облегчить уборку, старые, отслужившие свой срок, вещи вовремя выбрасывают, а не накапливают кучи хлама. Поэтому нужно периодически выкидывать:

  • несвежую прессу;
  • косметические средства с истекшим сроком годности;
  • поношенную обувь, которую уже не используют;
  • потерявшее форму нижнее белье, непарные носки;
  • пустую упаковку;
  • высохшие букеты и комнатные растения;
  • старую посуду и кухонную утварь;
  • просроченные продукты;
  • сломанные предметы.

Как избавиться от запаха гари

Если в квартире что-то загорелось, важно в первую очередь избавиться от источника огня. Устранив его, выбрасывают все испорченные вещи и проветривают квартиру. После этого остается неприятный запах гари, который долго не выветривается. Избавиться от запаха гари поможет увлажнение помещения. Для этого просто включают воду в ванной и на кухне. Испаряющаяся вода соберет на себя запах гари. Останется просто собрать ее с пола ненужной тряпкой.

Дополнительно по комнате расставляют тарелки с абсорбентом. Он притянет на себя неприятный аромат. Для этого используют кофе, соль. Эффект от использования этих веществ наступит через несколько часов. Поможет устранению неприятной вони влажная уборка с добавлением в воду уксуса. Чтобы придать воздуху в квартире приятный аромат, раскладывают корки лимона или апельсина.

Рациональное проведение уборки

Если не хочется постоянно убираться в доме, нужно правильно распределять на наведение чистоты время и силы. Для начала организуют генеральную уборку. Она послужит стартом для дальнейшего поддержания чистоты. В процессе такой уборки одновременно проводят ревизию вещей и безжалостно выбрасывают все, что не используется 2 года и больше. Эти вещи только занимают пространство и накапливают на себя пыль. Если за 2 года они ни разу не понадобились, мало вероятности, что пригодятся в будущем.

Затем для всех вещей находят постоянное место. Тогда воспользовавшись какой-то из них, нужно будет просто положить ее на место. Так, для поддержания чистоты не нужно тратить много времени и сил. Одежду сразу убирают в шкаф, не оставляя на стульях и диванах.

Чтобы чистота сохранялась дольше, сначала убирают жилые помещения, а затем подсобные, постепенно продвигаясь к выходу из квартиры. В комнате уборку начинают со сметания пыли с потолка и люстр, а затем переходят к мебели и полу.

Чтобы облегчить труд, рационально использовать средства бытовой химии. Они значительно упрощают и ускоряют процесс отмывания квартиры. Полироль для мебели дольше убережет ее от пыли, а для удаления пятен используют современные пятновыводители.

В заключение

Есть много способов заставить себя убираться в доме и поддерживать жилье в чистоте. Важно подойти к этому процессу творчески. Тогда любую рутинную работу удастся превратить в удовольствие, рационально распределяя время и силы для этого.

Ссылка на основную публикацию