Привычки, благодаря которым в доме будет чисто, комфортно и уютно — секрет женщин, которые все успевают

Чистота как привычка: 10 правил идеальных домов

Хотя строгие советские хозяйки уверяли своих дочерей в том, что беспорядок в доме – это исключительно следствие лени и личной несобранности, психологи давно этот миф развенчали: люди делятся на несколько типов, и разные типы личности по-разному организовывают пространство вокруг себя.

ЧИСТОТА КАК ПРИВЫЧКА

Есть те, кому структура и поддержание порядка даются легко, в бардаке им некомфортно и наведение чистоты является важной частью их характера.

Есть те, кому комфортнее в порядке, но среди качеств личности отсутствует умение придерживаться рутинных операций – таким людям поддерживать порядок сложнее, поэтому в их доме чаще всего беспорядок набирает критическую массу (у каждого эта масса своя), после чего проводится уборка, однако результат долго не держится, и круг повторяется.

Есть и те, кто в принципе не способен поддерживать чистоту в пространстве вокруг себя и по этому поводу совершенно не переживает.

Однако если беспорядок вам все-таки не по душе, но и чистюлей от природы вы не являетесь, можно попробовать обмануть характер и привить себе привычки, утверждают активистки движения Fly Lady. Всего 10 привычек позволят безболезненно поддерживать порядок в доме.

Привычка №1: всегда заправлять постель

Мама не зря всегда требовала перед школой привести постель в порядок – ничто не добавляет ощущения бардака так, как это делает скомканное белье на незаправленной кровати. Заправить постель – дело 10-ти секунд, это самая простая и легкая привычка из всех!

Привычка №2: убирать мыльные подтеки со стенок душевой кабины или ванны после каждого приема душа

Приняла душ – сполосни стенки водой, чтобы убрать мыльные подтеки, и протри их специальным валиком для душевых кабин. Это занимает 5 секунд и сохраняет ванную комнату свежей – очень полезная привычка, которую неплохо бы привить всем членам семейства.

Привычка №3: каждый вечер протирать раковину в ванной комнате

Почистила зубы – приведи в порядок раковину, чтобы на ней не застывали мыльные подтеки и следы от зубной пасты. Проще всего держать средство для мытья кафеля и губку прямо в ванной, чтобы его можно было быстро нанести, смыть и оставить ванную комнату в полном порядке. Вся процедура занимает 30 секунд от силы.

Привычка №4: вечером оставлять кухню чистой

Активистки сообщества Fly Lady утверждают, что чистота в квартире начинается с чистой кухни. Мол, кухня становится грязной в первую очередь, и начинать войну с беспорядком нужно именно здесь. Порядок действий от Fly Lady следующий:

  • вымыть посуду или загрузить ее в посудомоечную машину (никогда не оставлять грязную посуду на ночь – правило чистюль)
  • нанести чистящее средство на раковину плотным слоем, оставить действовать
  • протереть все поверхности влажной губкой
  • смыть чистящее средство с поверхности раковины, вытереть ее насухо
  • достать свежее кухонное полотенце, использованное отправить в стирку

При должной сноровке и постоянстве вся процедура занимает от 5 до 15 минут, в зависимости от объемов грязной посуды.

Привычка №5: мыть посуду в процессе приготовления еды

Все люди делятся на две группы – кто-то готовит и множит вокруг себя грязную утварь, кто-то моет все в процессе готовки. Чистюли – из вторых. Правило «использовал – вымыл» позволяет душить беспорядок на этапе зарождения.

Привычка №6: «вечерний обход»

Все те же активистки Fly Lady советуют сделать своей привычкой ежевечерние «пятиминутки чистоты» – перед тем, как отправиться в постель нужно обойти квартиру и разобрать свежие завалы. Отправить на свое место разбросанные вещи, сложить журналы и диски, запарковать детские игрушки. Всего 5 минут каждый вечер помогут поддерживать чистоту в доме на нужном уровне до следующей генеральной уборки.

Привычка №7: не плодить одежду вне шкафов

Грязное – в стирку, носибельное – обратно в шкаф. Это правило позволяет отучить себя и близких плодить горы одежды на стульях и креслах, которые так гармонично вписываются в общую атмосферу бардака. Эта рутина занимает примерно 5 секунд времени – просто в процессе разоблачения проконтролируйте себя, и отправьте снимаемые вещи не на стул, а куда следует.

Привычка №8: проветривать помещение

Одно из неприятных свойств бардачных квартир – это затхлый запах. В квартире может быть относительно убрано, но этот запах выдаст неряху быстрее разбросанных вещей. Возьмите за правило проветривать квартиру ежедневно 10-15 минут, это полезно для здоровья и для поддержания общего ощущения чистоты.

Привычка №9: смахивать пыль с особо пыльных поверхностей каждый день

В каждом доме есть поверхности, которые притягивают пыль быстрее других – плазменные панели, мониторы, стекло (зеркало в том числе) и т. д. Специальная тряпка с пропиткой-антистатиком + 2-3 минуты в день чтобы обойти все «пыльные» места и смахнуть накопившееся за день позволят сохранить общее ощущение чистоты надолго.

Привычка №10: привлекать всех домашних к поддержанию порядка и вкладывать деньги в покупку техники, которая облегчает жизнь

Не надо резко становиться чистюлей, это вредно для психики, утверждают Fly Lady. Иногда действительно просто нет сил на то, чтобы разобрать свежий завал или смахнуть пыль – не страшно, подождет до завтра. Главное все-таки сделать вышеописанные шаги своей привычкой, для чего достаточно заставлять себя следовать рутине в течение трех недель.

Через 21 день вечерние обходы и протирания раковины в ванной станут второй натурой, утверждают активистки.

И еще: не надо пытаться повторять подвиг Геракла и чистить авгиевы конюшни единолично, привычки к чистоте надо стараться привить всем домашним (хотя что именно является подвигом Геракла – уборка или привитие таких привычек мужу и детям — это, конечно, вопрос).

Покупка хорошей бытовой техники, которая сокращает время и усилия на поддержание чистоты — это не выбрасывание денег на ветер. Например, инвестиция в хороший пароочиститель (прибор, который чистит разные поверхности горячим паром) поможет вам сократить часы времени, которые иначе вы потратите на оттирание плитки, сантехники и т. д.

Мы живем не в 19 веке, и глупо не пользоваться всем тем, что разработано чтобы делать нашу жизнь проще.

А чтобы работа над своими привычками не останавливалась, и лень не брала верх, FLY LADY советует сделать что-то вроде графика уборки, где для себя перечислить основную рутину и периодичность разных манипуляций. Достаточно придерживаться этого графика в течение месяца, чтобы привыкнуть к новому распорядку.

Нажмите ЗДЕСЬ чтобы скачать пример графика (рекомендацию FlyLady) и чистый бланк, заполните его как считаете нужным и сделайте чистоту в доме своей привычкой.

7 привычек аккуратных людей – как иметь всегда чистый дом

Люди, аккуратные от природы, поддерживают порядок естественным образом легко и непринужденно. Как им это удается? Вот несколько привычек, которым можно и нужно научиться.

1. Своевременно избавляться от лишнего

Эта привычка применяется аккуратными людьми во многих сферах – будь то ведение электронной почты, гардероба, холодильника или счетов за коммунальные услуги. Однако большинству людей избавление от ненужного дается сложно. А ведь именно в минимализме кроется секрет вечного порядка! Когда вещей в доме слишком много, то хаоса не избежать.

  • Старайтесь избавляться от лишних вещей сразу после их обнаружения и время от времени чистить все свои хранилища.
  • Если у вас есть большое количество однотипных вещей, то стремитесь избавляться от них изо всех сил, оставляя лишь по 2-5 предметов, которые вам больше всего нравятся. Так, например, из отпускных фото стоит сохранять примерно по 5 лучших, сделанных в 1 день. Вот еще один пример: из кипы детских рисунков стоит выбрать лишь несколько шедевров, которые приводят вас в восторг, и обрамить их. Остальные рисунки можно красиво сложить в альбом, ну а какую-то часть можно выбросить без лишних угрызений совести. Как показывает практика, большинство своих творений дети просто не помнят.

В идеале, чтобы навести порядок в доме раз и навсегда, нужно провести … всего одну большую ревизию. Но избавляться от вещей нужно не просто так, а определенным образом. Признанный гуру уборки Мари Кондо советует прибираться не по комнатам, а по категориям, начиная с одежды и заканчивая сентиментальными вещами (т.к. эта категория самая сложная). Таким образом, чтобы разобрать одну категорию вещей, например, обувь, нужно сначала собрать всю обувь, что только есть в вашем доме в одном месте, и только потом приступать к отбору. В результате, ревизия даже одной-двух категорий вещей уже существенно улучшит ситуацию и прервёт замкнутый круг вечного беспорядка.

  • Второй важный момент: какие вещи оставлять, а от каких нужно избавляться? Если с испорченными, старыми, поломанными вещами всё и так понятно, то, как быть с вещами с неопределённой ценностью? Та же Мари Кондо настаивает на одном единственном принципе: всё, что вызывает чувство радости – оставляем; всё, что не радует – немедленно и с благодарностью выбрасываем/продаем/сдаем на благотворительность. Дорогущее платье, которое почему-то не сидит? Мысленно благодарим за то, что когда-то оно принесло нам радость, а затем решительно продаем или дарим. Книга, которую вы никогда не читали, и рука к ней не тянется уже много лет? Отдаем в буккроссинг или просто оставляем в подъезде. Старенькая и бесполезная статуэтка, один вид которой греет душу – оставляем и никого не спрашиваем. Подробнее о том, как научиться избавляться от вещей стоит почитать в книге Мари Кондо.

2. Держать столы пустыми (в том числе столешницу на кухне)

Забудьте раз и навсегда губительный для порядка принцип «всё нужное должно быть под рукой и на виду». Конечно, в нём есть доля правды, и вещи первой необходимости, которыми вы часто пользуетесь, должны быть в легком доступе. Но в этот список входит очень мало вещей. Так, например, на кухонной столешнице нужно держать только 1-2 электроприбора (например, чайник и кофемашину), возможно пару досок и аксессуары для мытья посуды. Все остальное, например, специи, набор лопаток и ножей нужно спрятать за дверцами шкафов и разложить по ящикам.

  • Поверьте, пустые столы – это не так неудобно, как кажется, зато очень преображает пространство, облегчает уборку и даже вдохновляет на творчество.

3. Заправлять постель сразу … точнее почти сразу

В действительности настоящие аккуратисты имеют привычку заправлять постель сразу после пробуждения. Но оказывается, что неорганизованные люди, оттягивающие этот момент, поступают разумнее. Дело в том, что за ночь в постельном белье накапливается влага, которой утром нужно давать выветриться. К слову, в армии на это отводят около 20 минут – как раз можно принять душ или сделать зарядку.

  • Возьмите за правило заправлять постель сразу после утренних процедур.

4. Возвращать вещи на свои места

Ох, обретение привычки возвращать все на свои места для многих кажется сложным и практически невозможным! Но на самом деле это не так. Конечно, без доли самодисциплины не обойтись, но для начала нужно просто реорганизовать систему хранения и усвоить некоторые принципы.

  • Организуйте систему хранения так, чтобы однотипные вещи были разложены по категориям, а не по местам применения и так, чтобы их было легче возвращать на место (!), а не доставать. Реорганизация дома, конечно, займет какое-то время, зато потом существенно облегчит ваш быт.
  • Следуйте закону природы «подобное тянется к подобному» при наведении порядка. Вроде бы очевидный принцип, но многие его просто не осознают или пренебрегают им, в результате чего в доме образуется хаос.

  • Старайтесь хранить большинство вещей стоймя, а не стопками и горизонтально. Брать и возвращать вещи на место при таком укладе станет гораааааздо проще! Примечание: чтобы хранить мягкие вещи, например, одежду, вертикально, ее нужно складывать небольшими прямоугольниками и хранить в коробках.
Читайте также:  Шампанское, украшенное конфетами: делаем сами популярную новогоднюю композицию

  • Вообще коробки, лотки и контейнеры очень упрощают хранение всего на свете по категориям и вертикально. Крышки от кастрюль, канцелярия, книги, аптечные средства и многое другое стоит хранить в коробках (подойдут обычные обувные!).

5. Не покупать вещи, если нет чувства полной уверенности в их необходимости

Компульсивные покупки – враг порядка номер 1. Каждый раз, когда вы чувствуете острое желание что-то купить, остановитесь и подумайте: сможете ли вы сочетать вещь как минимум с тремя предметами гардероба (если речь идет об одежде), когда и как вы будете пользоваться предметом, где вы будете его хранить, а также как вы будете его чистить/мыть. Если есть хоть какие-то сомнения, то стоит отложить покупку как минимум до следующего дня. Большая вероятность, что на утро вы и не вспомните о товаре и обрадуетесь сэкономленным деньгам и месту в доме.

6. Мыть тарелки сразу после еды (или загружать ее в ПММ)

Мытье посуды – дело не из приятных, и мы часто норовим отложить его на неопределённый срок. В результате загрязнения въедаются, остатки пищи пристают к тарелкам и затвердевают, по дому начинают распространяться неприятные запахи и в целом вид раковины угнетает домочадцев. Аккуратные люди, конечно же, предпочитают решать неприятные хлопоты сразу после трапезы.

  • Попробуйте поменять свое отношение к мытью посуды – думайте об этом как о трудотерапии, минутке полного отдыха головы и даже как о спа-процедуре с теплой водой и пенкой. Загрузка/разгрузка посудомоечной машины тоже может быть приятной – раскладывание посуды по отсекам и по категориям (стекло к стеклу, керамика к керамике, тарелка к тарелке и т.д.) похоже на некую медитацию.

7. Не стремиться наводить чистоту на 100% идеально

Когда мы говорим об аккуратных людях, мы не имеем ввиду людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ну тех, что не могут лечь спать, пока не помоют ванну или не расправят складки на шторах). Часто излишний перфекционизм мешает порядку, затягивает мытье полов и всего остального, а иногда и вовсе заставляет сдаться без боя, так и не начав уборку.

  • Дайте себе установку наводить порядок качественно, с уважением к своему гнездышку, но без завышенных требований. Помните, лучшее – враг хорошего.

Или так: лучше убираться регулярно, быстро и не супер-качественно, чем редко, супер-качественно и медленно.

Как они все успевают? Пять привычек успешных женщин

В книге «8 1/2 шагов. Жить, любить, работать на полной мощности» Татьяна Митрова и Ярослав Глазунов собрали истории женщин-лидеров.

Мы выбрали советы из книги о том, какие привычки вам стоит завести на пути к балансу работы и личной жизни и успешному бизнесу.

Найдите время на спорт

Выделите на спорт не менее часа в день. Физические нагрузки нужны не только для тела, но и для ума. Двигательная активность позитивно влияет на нейроны мозга и способствует выработке глюкозы. Чем лучше мы кормим свой мозг, тем умнее становимся.

Но обратите внимание: биохимический механизм получения удовольствия от занятий спортом в чем-то сходен с удовольствием от употребления алкоголя. Каждый вечер после насыщенного дня, полного волнений, мы можем стоять перед выбором — каким способом снять стресс и усталость?

Алкоголь — это скользкая дорожка и путь вниз. И опасен не только он, но и его «подружка» — жирная пища. Как мы выяснили, успешные женщины не употребляют алкоголь регулярно, хотя экономически такая возможность у них есть. Их выбор — спорт. Это путь наверх, путь к подлинной свободе и . к удовольствию.

На формирование этой полезной привычки нужно потратить от шести месяцев до года. Тогда ваш организм будет требовать подкрепления положительных ощущений, которые испытывает во время занятий спортом.

Связь физической нагрузки с уровнем энергии проста. Занятия повышают уровень кислорода в нашем организме, а значит, и мышечный тонус, а кроме того, сжигают лишние калории за счет улучшения обмена веществ.

Детальный механизм процессов метаболизма стал известен нам сравнительно недавно благодаря революционному исследованию, проведенному в 1984 году докторами Глэном Гэссером и Джорджем Бруксом. Ученые доказали, что после тренировки процесс восстановления клеток до состояния, предшествующего ей, протекает с избыточным потреблением кислорода достаточно долго — вплоть до 24 часов.

Одна часовая интенсивная тренировка приводит к тому, что организм еще сутки сжигает лишние калории.

Повышение выносливости в долгосрочной перспективе укрепляет мышцы сердца и усиливает приток крови к мозгу. Наше настроение при физических нагрузках улучшается за счет выделения эндорфинов, которые еще называют гормонами счастья. Они нормализуют давление, частоту дыхания, пищеварение и дают нам ощущение счастья.

Прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, скайдайвинг или виндсерфинг — любое действие, вызывающее смесь восторга и испуга, приводит к выбросу адреналина и эндорфинов. А вместе с потом в виде токсинов выходит не только боль, но и болезни.

Это известно всем, но многие игнорируют факты и убеждаются в этом лишь на собственном опыте.

Татьяна Митрова, поняв, что болеет больше десятка лет без перерыва, чисто интуитивно решила что-то предпринять: «Я начала пробовать самое разное и отслеживать результат, то есть применила чисто экспериментальный подход. Я поняла, что, когда начинаю давать организму хотя бы минимальные спортивные нагрузки, а это любое движение, любая физическая активность, я начинаю чувствовать себя лучше».

Она поделилась своим опытом: «Если я передавливаю, слишком на спортивные подвиги бросаюсь, то кривая изгибается в другую сторону и мне становится нехорошо. Если я выхожу погулять куда-то безо всякой цели в центре города, иду на выставку, слушаю музыку — состояние улучшается. Если я просто целыми днями сижу уткнувшись в компьютер и делаю рутинную работу без перерыва — энергия падает. То есть это подход на уровне “хорошо — плохо”».

«Естественно, осознание приходит не сразу, нужно раз двадцать попробовать, чтобы понять: все-таки надо спортом заниматься — хоть и жалко времени, но надо», — рассказала Татьяна.

Мнение о том, что чем больше мы себя разгрузим пассивным отдыхом, тем больше останется сил, не оправдывает себя. Знайте, что это лишь отговорки и оправдания. Для нормального восполнения энергии необходима не полная разгрузка и релакс, а разумное чередование активности и отдыха.

Ложитесь спать рано

Улучшение обмена веществ в организме увеличивает физическую жизнестойкость. После физических упражнений большинство наших героинь отправляются спать — не позже одиннадцати часов вечера.

Они знают, что чем дольше бодрствуют, тем хуже обстоят дела с самоконтролем. Соблюдение распорядка дня идет под откос именно вечером. Более того, вечерние перекусы перечеркивают положительные результаты самых изощренных диет. Многие импульсивные действия совершаются после полуночи.

Исследования в области изучения мозговой активности предупреждают нас об опасности недосыпания. Сокращая время сна, мы наносим удар по нашим мыслительным способностям: снижается способность мыслить логически, ухудшается внимание и кратковременная память, портится настроение.

Психиатр и основоположник одного из направлений глубинной психологии Карл Юнг писал об этом недвусмысленно и прямо: «Я понял, что человек, который нуждается в отдыхе и продолжает работать вопреки усталости, попросту глуп».

Авторы статьи «Во сколько просыпаются топ-директора?», опубликованной в газете The Guardian, взяли интервью у нескольких влиятельных CEO. Помимо банальностей наподобие «Ранняя птица получает червя», в ней оказалось весьма интересное для авторов этой книги обобщение.

Все было как обычно: занятия спортом, утренние пробежки, ответы на электронные письма и чтение новостей, — но их досуг и в выходные дни был организован так же жестко, как и в будни: никто не лежал с утра в кровати. Лучший пример такого поведения — литературный персонаж, который просыпался по выходным и видел перед собой плакат «А ну-ка марш из постели!» i

Большинство успешных женщин занимаются любимым делом, тем самым превращая работу в удовольствие. Они рано встают, за несколько часов до начала своего рабочего дня. Эта стратегия помогает справляться с непредвиденными обстоятельствами, такими как затянувшаяся встреча, пробки на дорогах или срочная необходимость забрать заболевшего ребенка из школы.

Вставая рано, вы всегда будете располагать временем на два-три личных дела. Это даст вам чувство уверенности в том, что вы управляете своей жизнью, а не плывете по ее течению.

Больше читайте

Чтение — это не просто хорошая привычка, помогающая приобрести новые знания. Изучение биографий успешных людей, книг по саморазвитию нужно для собственных размышлений.

Успешные женщины специально посвящают чтению до получаса времени независимо от того, насколько наполнен событиями конкретный день.

Елена Брусилова считает, что заниматься самообразованием следует всю жизнь. Каждый вечер она проводит за чтением книг и следит за мировыми трендами, изучая политические и экономические новости.

Область ее интересов многогранна: как трансформировать компании, как образовываться самой, книги по маркетингу и бизнесу, без которых сегодня немыслим успешный руководитель. Любовь к книгам она прививает и своим детям, хотя они «активно сопротивляются». Елена сама находит интересные книги и вовлекает детей в процесс чтения.

Для размышлений необходима возможность побыть наедине с собой. Думать нужно обо всем: планировать карьеру и финансы, выделять время для контроля за собственным здоровьем и для благотворительности.

Размышления над вопросом «Что я могу сделать, чтобы заработать больше денег?» тоже требуют времени и усилий, но гораздо меньших, чем поиски ответа на вопрос «Делает ли работа меня счастливой?» или «Счастлива ли я, занимаясь делом, ради которого встаю каждое утро?» Эти вопросы важнее, но почему-то мы уделяем им меньше времени.

Займитесь нетворкингом

Каждый год из школ и вузов нашей страны выпускается примерно равное количество юношей и девушек. Однако уже на следующем этапе — устройстве на работу — доминируют мужчины.

Женщины выходят замуж, начинают активно заниматься хозяйством, посвящают себя детям и семье, поскольку не могут устроиться на работу по специальности. Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что они сомневаются в своих силах.

Успешные женщины сомневаются не меньше остальных, но они знают и свои сильные стороны, благодаря которым добиваются успеха.

Мы призываем женщин верить в свои силы и ничего не бояться. Будьте активными и общительными. Не нужно бояться желания начать свой бизнес и стремления реализовать свое призвание в какой бы то ни было области: в компании, в армии, в школе или больнице.

Одно из самых больших преимуществ нетворкинга заключается в том, что у ваших друзей тоже есть друзья.

Мария Гордон отмечает важную роль друзей в своей жизни: «Это те люди, которые заставляют тебя работать и развиваться. Легко успокоиться, когда тебе 40 с чем-то лет и ты достиг формальных высот, легко сказать, что я состоялся, у меня все получилось. Внутренний рост необязательно означает, что ты узнаешь новое; можно ведь приобретать спокойную уверенность и осознавать, что имеет значение в жизни, а что нет, как ты ведешь себя в отношениях, как исправляешь ошибки. Это сложно и больно, но это нужно. И, конечно, у меня есть круг людей, которые дают мне такой толчок».

Друзья — это не только те, кто вместе окончил школу, а те, у кого есть совместное времяпрепровождение, кто часто собирается вместе и ценит дружбу. Наши героини знают множество примеров, когда нетворкинг помогал найти работу и инвесторов для развития проектов, а люди, у которых не было денег на оплату услуг профессионалов, обретали бесплатную поддержку с их стороны.

Читайте также:  Что подарить на 23 февраля мужчине из Фикс Прайс: обзор нужных и интересных товаров по цене от 50 до 199 рублей

Снижайте влияние диджитал-инструментов

Дефицит времени и информационная перегрузка одинаково плохо влияют на всех — и на мужчин, и на женщин.

Все наши героини в качестве главных барьеров и качеств, которые препятствуют высокой эффективности, называли не только дефицит энергии, но и нетерпеливость, отсутствие глубины в отношениях между людьми, порождаемые современными методами коммуникации.

Даже безобидная, казалось бы, электронная почта, по их мнению, негативно влияет на способность концентрировать внимание на важных задачах в течение длительного времени.

Творческий и изобретательный человек через некоторое время замечает, что начинает жить «от мейла до мейла», от запроса до запроса, от кризиса до кризиса.

Мы отвечаем на сообщения по вечерам и в выходные дни. Даже на отдыхе мы проверяем электронную почту и социальные сети, поскольку кажется, что вернуться на работу к тысячам сообщений, оставшимся без ответа, будет хуже, чем тратить час в день на то, чтобы быть в курсе дел во время отпуска. В результате мы не можем полностью отключиться и времени на долгосрочные проекты не хватает.

Мария Гордон откровенно говорит о жалящей ее время от времени вредной привычке: «Я ограничила для себя время, которое провожу за экраном, потому что в моменты лени, когда у тебя есть минутка, ты начинаешь изучать жизни других и втягиваться в эту игру по получению сотни лайков в фейсбуке — и это замещает все остальное».

Если жестко не контролировать свое время, то потери энергии могут привести к истощению и в конце концов вылиться в депрессию. Зависимость в этом случае очень сильна. У оказавшегося без телефона или доступа в социальную сеть человека возникает настоящая ломка.

Воздержание от социальных сетей вызывает чувство тревожности и непреодолимое желание проверить свой аккаунт. Человек становится раздражительным, если его одолевает цифровая тревога.

Беспокойство и хроническая цифровая тревожность быстро высосут из человека все его душевные силы и энергию.

Вот как передает свои ощущения Мирослава Дума: «Это состояние сейчас особо развилось. Чтобы вы понимали, я человек, который говорит и работает 22 часа в сутки. Постоянно на телефоне, на встречах, с командой — все время компьютер, почта, письма, документы, скайпы. Это работа нон-стоп. Я понимаю, что это важно для тимбилдинга, для социализации, нетворкинга — это огромная часть карьеры и успеха каждого человека и предпринимателя. Но для меня это становилось все тяжелее и тяжелее. Я даже чувствовала себя немного социопатом».

Избавиться от такой зависимости Мирославе помог только установленный ею психологический фильтр, который определил приоритет в ее жизни: «Если раньше я была открыта всем людям, то сейчас я жестко психологически фильтрую. Каждый человек должен быть в центре своей вселенной. Для меня этот центр — моя семья!»

Перестаньте играть в новомодные гаджеты, иначе вы потеряете огромное количество времени, занимаясь неважными делами, тогда как необходимые останутся незавершенными. Фокусируясь на том, что в данный момент важно для вас и вашей семьи, вы сберегаете силы, потому что любое завершенное важное дело добавляет позитивных эмоций.

Фото в тексте: Unsplash

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

10 привычек хорошей хозяйки!

Одна из основных идей системы Флайледи – постепенная выработка полезных привычек, которые в дальнейшем помогут нам без труда, спешки и стрессов справляться с домашними делами. Это ещё один способ действовать «на автомате», не лениться и не воспринимать бытовые дела, как что-то скучное, унылое и ненужное. Мы, не задумываясь , чистим зубы или смываем макияж в конце дня, это не доставляем нам труда, так как стало привычной частью жизни. Такой же частью может стать уборка в зонах, или чистка раковины.

Итак, какие же полезные привычки должна иметь хорошая хозяйка?

1 привычка: Приводить себя в порядок в начале дня. Хорошая хозяйка заботиться не только о своем доме, но и в первую очередь о себе самой, поэтому каждое утро одевает красивую, опрятную и удобную домашнюю одежду и обувь, делает аккуратную прическу и улыбается новому дню.

2 привычка: Поддерживает порядок в своем «уголке чистоты». Марла Силли предлагает ежедневно начищать до блеска кухонную раковину. «Пусть ваша раковина всегда остается пустой и сияет. Вид чистой раковины по утрам неизменно вызывает улыбку на лице», пишет она. Даже если в квартире хаос и неразбериха, раковина всегда должна сиять! Это придаст вам силы и замотивирует работать и наводить порядок дальше. Если вы хотите, то можете выбрать другой «уголок чистоты», это может быть плита или рабочий стол. Главное соблюдать одно условие: ежедневно приводить это место в идеальный порядок!

3 привычка: Уборка «по верхам» перед сном. Эта замечательная привычка поможет нам начинать свой день с улыбки, а не с уборки вчерашней посуды и разбросанных игрушек. Уделите 15 минут перед сном, чтобы быстренько разложить по местам вещи, вымыть посуду, протереть обеденный стол и ваше утро станет совсем другим!

4 привычка: Заправлять кровать утром. Какая легкая и незамысловатая на первый взгляд привычка, а вот оказывается, не у всех она сформирована, и во многих домах до вечера пылятся скомканные простыни и одеяла, подушки и покрывала, что, конечно, не способствует созданию атмосферы порядка и уюта.

5 привычка: Мыть посуду сразу после еды. Кухня – место, с которого начинается порядок в доме, утверждает Марла Силли. Не могу с ней не согласиться! Если выработать у себя привычку приводить в порядок посуду, стол и всю кухню после приема пищи, будет гораздо легче содержать и весь дом в чистоте.

6 привычка: По утрам или вечерам «летать с ёршиком». Полёты с ёршиком – ещё один маленький секрет порядка всех Флайледи Ежедневно вечером или утром протрите все поверхности в ванной комнате, расставьте шампуни-гели-пасты по местам и почистите унитаз (без сильной химии, а простыми чистящими средствами). Ванная комната всегда будет встречать вас чистотой и свежестью!

7 привычка: Убирать на место вещи, которыми сейчас не пользуешься. Именно разбросанные вещи создают в квартире атмосферу беспорядка и хаоса. Плойка на туалетном столике, брюки на диване, кружка на рабочем столе, куча газет в прихожей- всё это вещи, которые можно и нужно сразу после использования отправить в тумбочку, в шкаф, на кухню или в мусорный контейнер. Последите за собой и своими домочадцами, чтобы все вещи в вашем доме имели своё место и всегда на него возвращались.

8 привычка: Записывать свои дела и планы. У каждой хозяйки множество дел, начиная с уборки, заканчивая рукодельными проектами. Чтобы не забыть ничего важного, хорошая хозяйка, обязательно ведет ежедневник.

9 привычка: Не откладывать дела, которые можно сделать прямо сейчас! Привычка полезная не только для хозяйки, но и для всех! Если выполнение дела требует не больше 3-5 минут, не откладывайте его, а выполните прямо сейчас. Заметили кружку с отколотым краем – выбросьте её прямо сейчас! Разбирая вещи после стирки и заметили дырочку на носке – зашейте прямо сейчас!

10 привычка: Находить время для отдыха. Чтобы эффективно вести домашние дела, заниматься с детьми, уделять внимание мужу, развивать себя, как личность, специалиста, творческую единицу, хорошая хозяйка всегда найдет время на отдых и восстановление сил. «Езда с пустым баком», как говорит Марла Силли, приводит к срывам, стрессам, плохим отношениям в семье. Позаботьтесь сначала о себе, чтобы потом вы смогли позаботиться и о доме, и о семье!

Выработкой полезных привычек можно заниматься постоянно, вписывая их в свои платы и рутины, разбивая их на маленькие шаги-дела, постоянно мотивируя и поддерживая себя!

Создание домашнего уюта и комфорта в закладки 1

Во все времена женщина выступала хранительницей домашнего очага и уюта. Общепризнанным является тот факт, что большинство женщин обладают всеми качествами, позволяющими гармонично совмещать краски, отделочные и дополнительные материалы, освещение, расстановку мебели в доме.

Создание уюта в доме, квартире, отдельной комнате – это творческая и нелегкая задача. Ее выполнение требует, как богатого воображения, так и максимум терпения, а также умения воплотить собственные замыслы и идеи в реальность.

Как создать в квартире уют? Уютная атмосфера в любом доме является гарантией и признаком семейного благополучия, гармоничной домашней обстановки и счастья.

Как сделать дом уютным своими руками, фото

Исторические факты свидетельствуют о том, что даже в древности женщина стремилась создать уют в своем неприглядном жилище. И сегодня каждая хозяйка использует свои, сугубо женские хитрости и делает все для того, чтобы в доме был уют, комфорт, тепло и солнечно не только от солнечных лучей, но и от самой обстановки в родных стенах.

Самые стильные и роскошные интерьеры не всегда могут подчеркнуть должным образом комфортную и теплую обстановку в доме из-за отсутствия того или иного предмета.

Уют в квартире своими руками, фото

Перед началом работ по созданию уюта в доме необходимо выделить основные направления в его обустройстве. Помните, что даже самый роскошный и модный ремонт, дорогостоящие мебельные наборы и отделочные материалы не всегда способны подчеркнуть выразительность и индивидуальность помещения.

Иногда некоторые, на первый взгляд, мелочи, среди которых:

  • фото в красивых рамках;
  • вышитые картины;
  • безделушки и предметы декора, сделанные своими руками (пледы, коврики, прихватки для кухни и др.);
  • полотенца или подушечки, —

обеспечивают комнате некую изюминку и шарм, подчеркивая присутствие в ней «души» и жизни.

Как сделать свою комнату, квартиру уютной

Когда мы говорим об уюте, порядке и комфорте в доме или квартире, пусть даже маленькой, однокомнатной, то подразумеваем ощущение приятного отдыха и расслабления. В каждом доме под уютом подразумеваются индивидуальные особенности самого интерьера и характеристики, выраженные либо в творческом беспорядке, либо в чистоте и порядке.

Как сделать дом уютным и красивым, фото

Однако, несмотря на то что идентичность комфорта для каждого случая индивидуальна, он в общем понимании означает благоустроенность и уют. Каждое жилое помещение состоит из своих запахов, цветового оформления, стиля, наборов мебели и деталей интерьера.

Некоторые элементы, являющиеся дополнением в интерьере, могут подчеркнуть комфортную атмосферу и значительно преобразить жилище, превратив его в уютный дом. Любую квартиру можно легко и быстро сделать удобной, комфортной и теплой, чтобы каждый день, прожитый в ней, приносил радость и хорошее настроение.

Как сделать комнату уютной, фото

Есть много способов превратить свое жилье в уютное гнездышко, куда приятно приходить после трудового дня и наслаждаться неповторимой атмосферой теплоты и блаженства, и не всегда для этого нужны большие затраты:

  • немаловажное значение в создании комфорта имеет отделка стен и их цветовые оттенки;
  • дом необходимо держать в чистоте, ведь неопрятность любого жилища подчеркивает его неприглядный вид, который далек от комфорта;
  • добавив в комнате определенную вещь, которая вам очень нравится, вы сможете создать гармоничную уютную обстановку и ощущение неповторимого тепла. Таким дополнением может быть красивый модный ковер на полу или бархатный плед на диване.

Камин в доме – это, без всякого сомнения, атрибут комфорта, особенно ценный в холодные зимние дни, когда вся семья собирается за чашкой чая погреться у огня. Создадут уют не только настоящие, но и электрические камины.

Уютная квартира, фото

В комнатах большого размера бывает не так просто создать комфортную обстановку, но в таких случаях идеальным решением станет использование разделительных перегородок или ширм, которые зрительно делят комнату на небольшие зоны, каждая из которых должна выглядеть по своему, привлекательно и уютно.

Читайте также:  Как зашить дырку без шва на одежде, чтобы не было видно: мастер-класс

Благодаря вышеуказанным вещам дом будет выглядеть роскошно, уютно и иметь обжитой вид. Ваша квартира станет любимым местом и истинным домашним очагом, где вы будете с радостью проводить все свое свободное от работы время.

Как сделать дом уютным, фото

При создании комфорта необходимо тонко и грамотно чувствовать грань между красотой и пошлостью, между безвкусицей и стилем. Поэтому не нужно использовать много зеркал в одной комнате, особенно в спальне. Зеркала — это специфические предметы, которые излучают не только положительную энергию, но также могут усиливать отрицательные эмоции в доме.

Уютные идеи в цветовых решениях

В уютном оформлении дома не последнюю роль играет выбор цветовых оттенков поверхностей стен, мебельных наборов и «одежды» для окон.

Как сделать однокомнатную квартиру уютной, фото

Для спальных и детских комнат рекомендуется выбирать спокойные цвета, позволяющие создавать расслабляющую теплую обстановку. Это касается и гостиных, где могут отдыхать все члены семьи и гости дома.

Уютная комната своими руками, фото

Выбираем мебель для домашнего уюта

Правильно подобранная мебель – это один из важных элементов в создании домашнего комфорта. Оптимальным вариантом будет мебель спокойных цветовых оттенков. Гармоничное единство стиля и дизайна помещения с установленной мебелью создает картину максимального комфорта и красоты.

Огромный ассортимент мебельных гарнитуров позволяет воплощать удивительные и неповторимые дизайнерские идеи в жизнь. Стилисты-профессионалы рекомендуют для оформления комфортного интерьера использовать только натуральные материалы:

Как сделать уют в доме своими руками, фото

Исходя из интерьерного назначения, следует выбирать и цвет, и форму мебели. Необходимо обращать внимание на мелочи и аксессуары, которые подчеркивают завершенное и лаконичное дизайнерское оформление оформляемой комнаты.

Текстильные изделия в благоустройстве дома

В создании комфортной обстановки в доме немаловажное значение имеет использование в нем текстиля, при помощи которого можно обеспечить жилому помещению определенное настроение без кардинальных перемен и длительных ремонтных работ.

Стильные и грамотно подобранные шторы или занавески являются отличным решением, чтобы обеспечить в комнате больший уют и придать ей жизнерадостную атмосферу. Симпатично смотрятся занавески с оборочками, воланами или складками, обеспечивая помещению некий шарм и комфортабельность.

Как создать уют в доме своими руками, фото

Ламбрекены – это один из элементов, позволяющих придать жилищу благоустроенный вид, а мягкая драпировка дополнительно подчеркнет в доме уютную обстановку.

Комфортную обстановку в жилом помещении можно создать при помощи мягких покрывал на диване и креслах. Бархатная или велюровая ткань, покрывающая мягкую мебель, придает комнате умиротворенности и настраивает на романтическую атмосферу.

Уютный дом своими руками, фото

Акцент следует сделать на спокойных пастельных оттенках, подчеркивающих расслабляющую и миролюбивую домашнюю атмосферу. Небольшие декоративные подушки сочных, ярких цветов, которые разбросаны на диване, будут настоящей изюминкой в уютном интерьере квартиры и благодаря своей мягкости придадут ей нотки комфорта.

Как сделать комнату уютной своими руками, фото

Значительно повысят рейтинг различных вещей, подчеркивающих уют в квартире, не только один напольный ковер, но и один-два дополнительно постеленных коврика у порога комнаты, которые способствуют разбавлению однообразного интерьера, выглядят привлекательно и достаточно мило, к тому же по ним приятно ходить босиком.

Одной из самых уютных идей для домашнего интерьера является обновление стульев и кресел текстильными чехлами. Правильно подобранные фактура и цвет способны подчеркнуть гармоничное единство этих предметов с общим дизайнерским оформлением помещения. Даже классический интерьер будет выглядеть живенько со стильными чехлами на мягкой мебели.

Как сделать квартиру уютной своими руками, фото

Аксессуары

Аксессуары – это важные дополняющие элементы интерьера дома, которые придают ему особую изюминку и шарм. Украсив комнаты высушенными или свежими цветами, небольшими подушками, статуэтками или картинами, можно обеспечить тепло и благополучие.

Предпочтение следует отдать:

  • плетеным корзинкам;
  • вязаным пледам;
  • вышитым салфеткам и скатертям;
  • фаянсовой посуде;
  • вазочкам, шкатулкам, декоративным свечам.

Такие декоративные элементы следует использовать грамотно и разумно, чтобы не создать обстановку безвкусицы и захламленности. Здесь необходимо знать чувство меры, и тогда жилье будет выглядеть эстетично и уютно.

Как маленькую квартиру сделать уютной, фото

Небольшие картины или фотографии в красивых рамочках значительно оживляют интерьер, подчеркивают комфорт и украшают комнату. Красиво смотрятся в жилом помещении всевозможные вазы с декоративными цветами, особенно теплых оттенков, подчеркивая тем самым благоустроенность дома.

Читайте о том, как даже чехлы для стульев на кухне, сделанные с любовью своими руками, преобразят невзрачный интерьер; их можно сшить или связать из остатков пряжи крючком или спицами.Узнайте, как оформить интерьер гостиной в стиле арт деко, тут.

Варианты и фото пробковых обоев для стен в интерьере смотрите по адресу: http://prostilno.ru/otdelka/probkovoe-pokrytie.html

Цветы в доме

Огромное значение в уютном обустройстве жилого помещения имеют цветы, как живые в вазонах и вазах, так и декоративные. Поставив цветы в необычную вазу, или создав креативный букетик, каждая хозяйка обеспечит своему жилищу теплую атмосферу.

Уют своими руками, фото

Интерьер любого помещения значительно преображается с цветами, которые устанавливают на подоконниках и на полу, на журнальных столиках и навесных полках. Спокойствие, радость, комфорт и необыкновенное настроение обеспечат в вашем доме комнатные растения.

Освещение

Светлые помещения позволяют зрительно увеличивать площадь комнаты и обеспечивать чувство простора и легкости. Поэтому выбор осветительных приборов играет не последнюю роль в уютном обустройстве квартиры или частного дома.

Торшеры, настольные лампы, настенные бра обеспечивают дополнительное освещение, элегантность и комфорт в комнате.

Уютная квартира своими руками, фото

Зеркала на стенах, помещенные напротив окна, отражают свет и создают определенный шарм и уют в помещении.

Мелочи, украшающие кухню

Новая кухня после ремонта выглядит свежо и чисто. Но чего-то иногда будто не хватает: возможно, сказывается теплоты и уюта. В дизайнерских журналах дешёвых решений не найти, но есть множество простых приёмов, которые почти не требуют затрат.

Для тех, кто любит и умеет рукодельничать, они подойдут больше всего. Если Вы умеете вышивать или вязать крючком, то сможете украсить свою кухню оригинальными, эксклюзивными вещами: вышитыми полотенцами, вязаными салфетками, сшитыми из остатков тканей прихватками с веселенькой расцветкой, домашними занавесками.

Эти вещи смотрятся на кухне очень органично и несут соответствующую энергетику уютного дома.

Не прячьте припасы. Можно заполнить банки разноцветными крупами, фасолью, макаронами. Если есть возможность, то пусть некоторые продукты останутся частью оформления интерьера кухни. К примеру, в одной из банок слоями уложите макароны разной формы или фасоль разного цвета.

Хорошо смотрятся на кухне букетики из сухоцвета. Поставьте их в вазочку из керамики или сделайте панно на стене. Так же можно поступить с шишками, которые найти в нашем климате — не проблема.
Тарелки и горшочки из керамики лучше поставить на полки или на кухонные шкафчики.

Попробуйте что-нибудь из предложенного, и ваша кухня сразу преобразится.

Мы рассказали, как сделать свой дом уютным, чистым и красивым своими руками, ведь комфортная атмосфера в жилище создается не только за счет дополнительных финансовых вложений, переоборудования комнат и установки различных предметов. Главными являются: позитивное настроение, забота о сохранении домашнего очага и любовь к своим родным.

12 привычек людей, у которых дома всегда чисто

Конечно, нет! Фактрум публикует список полезных привычек, которые помогут вам вообще не напрягаясь, даже не замечая того, постоянно поддерживать чистоту.

1. Люди, у которых дома всегда порядок, каждый день застилают свою кровать

Хорошая привычка. Правильная. Дает правильный настрой на весь день. И помогает перестать себя ненавидеть каждый раз, когда заходишь в спальню в конце тяжелого рабочего дня.

2. Они пользуются пылесосом правильно

Если у вас есть дети или домашние животные, вы наверняка тратите много времени на чистку и мытье полов. И не только их.

Вообще-то пылесос нужно уметь использовать правильно. Это значит чистить с его помощью все: тумбы: шторы, светильники, журнальные столики, зеркала, подоконники, телевизоры. Не только полы.

Дети и животные оставляют перхоть и пыль после себя везде. Не только на полу. Пылесос для этого и придумали. Забудьте про эти свои «тряпки для пыли». Активнее используйте насадки для пылесоса.

3. Они разбирают посудомоечную машину по утрам

Постарайтесь найти 15 минут и разобрать посудомойку с утра. Тогда вам не придётся тратить время в конце дня, перед приготовлением ужина.

4. Они стирают в строго определенный день

Даже у семей с несколькими детьми нет необходимости стирать вещи ежедневно. Можно попробовать сделать из этого ритуал: например, стирать каждое воскресенье с 16 до 22 часов.

Этот график не только заставит ваших домашних складывать вещи в корзину для белья, но и дадут вам чувство свободы от самообвинений. Вы сможете спокойно сидеть вечером в будний день перед телевизором и не «париться», что нужно загрузить/разобрать стиралку.

5. Они убирают холодильник раз в неделю

Речь не идёт о «генеральной уборке». Но всё же иногда нужно заглядывать в холодильник. Хотя бы для того, чтобы знать, что дома еще есть, а что нужно копить.

Раз в неделю заглядывайте в холодильник с одной просто целью: выбросить все, что уже не съедобно и вытереть все пятна от потекших продуктов до того, как они покроются плесенью.

6. Они не жадничают на покупку корзин

Корзины и корзинки — отличный способ сложить и организовать разные вещи. Расставьте их везде, где только можете. Складывайте в них все. Тогда вещи не будут разбросаны по всему дому.

7. Они не медлят

Вам доставили что-то новое из магазина? Выбросьте упаковку сегодня же! Не откладывайте вынос мусора на «потом».

8. Они убирают кухню во время готовки

Звучит, конечно, банально и очевидно, но никто этого правила обычно не соблюдает. Но что мешает почистить разделочную доску, пока курица готовится в духовке? Кто мешает помыть дуршлаг сразу после того, как использовали его?

Ставьте духовку на таймер и убирайте за собой! Это так просто и сэкономит кучу времени и нервов потом!

9. Они думают о чистоте перед сном

Аккуратно сложите покрывало на диване. Сложите «беспризорные» тапочки в корзину или поставьте в специально отведенное для нее место. Сложите грязную одежду в корзину для белья.

Когда вы проснетесь утром, то увидите, что дом чист. И получите возможность начать день без лишнего стресса.

10. Они планируют заранее

Организованные чистюли умеют пользоваться приложениями для списка покупок в магазине. Они знают, что именно закончилось в холодильнике. И ходят за покупками в строго отведенное время. Такой порядок не только успокаивает нервы, но и позволяет не покупать кучи мусора.

11. Они едят в постели с тарелками

Если вы смотрите телевизор, и вам приспичило прямо сейчас съесть бутерброд, сделайте это. Только положите его сначала на тарелку.

Иначе от крошек в постели и вокруг не избавиться будет никогда. Кстати, если держать дома комплект бумажных тарелок, то перекусы и вовсе не оставят никакого следа.

12. Они делают генеральную уборку раз в две недели

Это когда приходится чистить все: плинтуса, двери, шторы, мыть окна, разбирать вещи из шуфляды и т. д. Просто решите, что будете делать это по расписанию. Иначе не станете этого делать никогда!

И еще один маленький секрет: «чисто» не означает «безупречно». Это означает: «достаточно чисто». Не нужно всегда стараться поддерживать в доме идеальный порядок. «Обычного» порядка будет достаточно.

Ссылка на основную публикацию